Программа соревновательной подготовки игроков

Что такое соревновательная подготовка?

• Участие и подготовка в соревнованиях разного уровня: новички, детские, подростковые, юношеские, взрослые, городские, областные, окружные, первенство России, чемпионат России, первенство Европы.
• Совершенствование умения достижения максимальных результатов на соревнованиях разных уровней.
• Применение освоенных навыков элементов мастерства на соревнованиях.
• Устранение конкретных недостатков элементов мастерства игроков в режиме соревнований.

Цели:

• Выполнение разрядных нормативов и норматива Мастера спорта.
• Обучение новых, развитие и совершенствование старых теоретических и практических навыков соревновательной борьбы, для обеспечения побед.
• Применение тактической подготовки и опыта игры с игроками разных стилей, в соревнованиях.
• Совершенствование психологической подготовки, для обеспечения побед на соревнованиях.
• Развитие и совершенствование индивидуальных стилей игры, в соревнованиях.
• Совершенствование умения самоконтроля действий игроков, во время розыгрыша очков, и устранение причин ошибок на соревнованиях.
• Совершенствование применения знаний и практических навыков во время соревнований.
• Выполнения большого объёма соревновательной работы большой энергоёмкости.
• Планирование, контроль и управление участием игроков в соревнованиях.
• Самосовершенствование мастерства игроков.

Для кого:

• Игроки, прошедшие обучение, желающие выполнить разрядные нормативы и норматив МС.
• Любители настольного тенниса всех возрастов, прошедшие обучение или самообучение, желающие выполнить разрядные нормативы и норматив МС.

Кто помогает:

Тренеры, менеджеры, спарринги, технические специалисты, врач, массажист, психолог.

Продолжительность

От начала отбора до выполнения норматива Мастера спорта, в течение 7 лет. Практически игроки участвуют в соревнованиях в течение всей спортивной карьеры. Продолжительность зависит от желания игроков.

Принципы:

• Соревновательная подготовка и участие в соревнованиях с целью достижения побед на соревнованиях как можно более высокого уровня.
• Применение теоретической подготовки, для осознанного применения навыков мастерства, умения разбираться в постоянно изменяющихся игровых ситуациях, характеристиках мячей и траекториях полёта, после ударов ракетками, действия сил на мяч в характерных участках.
• Соревновательная подготовка производится на базе «Обратной связи между тренером и учеником». Изучение новых знаний и навыков, совершенствование новых и старых, производится только после их понимания, освоения и объяснения учеником тренеру.
• «Обучение, развитие и совершенствование широким фронтом».
• Обязательно применяется «Самосовершенствование игроков».

ТРЕНИРОВОЧНО-СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ РАБОТА

1. Тактическая подготовка. «Тактика агрессивного двухстороннего нападения»:

• Совершенствование способов преодоления высоты сетки и выигрыша очков с помощью изменения направлений и траекторий полёта мяча, силы ударов, видов и скорости вращения мяча.
• Осознанное применение «Структуры розыгрыша очка» на соревнованиях.
• Совершенствование принципа «Выиграть очко самому» — психологическое давление на противника с помощью тактики выигрыша очка самому, за минимальное количество атакующих ударов, а не с надеждой на подарки противника.
• Совершенствование способов мастерства для «Создания Дефицита времени» на ответную реакцию противников, применение способов на соревнованиях.
• Зоны игры.

2. Психологическая подготовка для обеспечения побед на соревнованиях.

• Развитие и совершенствование психологии победителей и личностных качеств игроков.
• Развитие и совершенствование психологической устойчивости игроков и умения самоуправления своими действиями в стрессовых ситуациях.
• НДДУ – формула самоконтроля действий реакции игроков и исправления причин ошибок во время розыгрыша очков.
• НДДУ + ДИП — формула нахождения причин своих ошибок, во время розыгрыша очков?
• Укрепление нервной системы.
• Развитие и совершенствование индивидуального игрового мышления.
• Развитие и совершенствование индивидуальных природных психологических качеств, требуемых настольным теннисом.
• Совершенствование выполнения упражнений, с максимальной скоростью и качеством исполнения. Развитие максимального количества качеств по принципу — «Каждое упражнение развивает несколько качеств игрока». Выполнение упражнений с одновременным решением трёх и более задач.
• Совершенствование игры на тренировочных занятиях в режиме соревнований, большого объёма и высокой интенсивности.

3. Характеристики мячей и траектории полёта – глубокое изучение теории.

• Изменение характеристик мячей – изменение траекторий полёта мячей.
• Виды траекторий.
• Характерные участки и точки, их значение.
• Причины возникновения разных траекторий, по которым мяч перелетает через сетку во время игры, от игрока к игроку.
• Силы, действующие на мяч, на разных участках и точках траектории, а также во время соударений с крышкой стола и ракеткой.
• Соударение мяча с ракеткой и крышкой стола в разных характерных участках и точках.

4. Борьба между временем полёта мяча от первого игрока и временем реакции действий второго игрока – глубокое изучение теории.

5. Реакция и её составные части – глубокое изучение теории:

• Внимание.
• Мышление.
• Передвижения в ударные зоны, в разных направлениях.
• Удары по мячу: НДДУ + ДИП – «Наблюдай, Думай, Двигайся, Ударяй», до выполнения ответного удара противнику «Двигайся в Исходное Положение» — после выполнения, ответного удара противнику, — очерёдность действий игроков во время розыгрыша очков.

6. Задачи и действия второго игрока, принимающего мяч, после удара первого игрока, во время розыгрыша очков – глубокое изучение теории.

7. Совершенствование вариантов действий второго игрока при выполнении ответного удара, по мячу, прилетевшему от первого игрока< – глубокое изучение теории. 8. Совершенствование передвижения в ударные зоны.

• Вперёд, вперёд вправо, вперёд влево.
• Влево.
• Вправо.
• Назад, назад вправо, назад влево.

9. Развитие и совершенствование чувства мяча.

10. Совершенствование выполнения ударов слева и справа по мячу, с разными характеристиками, в разных игровых зонах, характерных участках траекторий полёта мяча.

Удары по мячу:

• Толчок.
• Кач – подрезка на столе.
• Накат.
• Подставка.
• Топспин навесной.
• Топспин скоростной.
• Контрудар.
• Завершающий удар.
• Подрезка.
• Свеча.
• Структура ударов по мячу.
• Время полёта мячей после ударов.

11. Совершенствование выполнения и приёма сложных подач.

• Короткие.
• Длинные.
• Плоские.
• С верхним вращением.
• С нижним вращением.
• С левым или правым вращениями.
• Со смешанными вращениями.
• Время полёта мячей после подач.
• Нападающие.
• Защитные.

12. Развитие и совершенствование общефизической и специальной подготовки.

Соревновательная подготовка

1.Виды соревнований:

• По общефизической подготовке.
• По тактической подготовке.
• По технической подготовке.
• Контрольные.
• Подготовительные.
• Для выполнения разрядных нормативов.
• Результативные.

2. Энергоёмкость соревнований.

3. Соревнования.
Соревнования являются главным тестом игроков, о их способности побеждать, умению управлять своими действиями в стрессовых ситуациях, в игре с незнакомыми игроками, успешно применять полученные навыки.
4. Спортивная форма игроков.

• Контроль формы.
• Сохранение между соревнованиями.
• Восстановление после болезни и травм.
• Поддержание формы во время переезда к месту соревнований.
• Поддержание формы между несколькими соревнованиями подряд.
• Поддержание формы на соревнованиях, при низкой энергоёмкости соревнований.

5.Участие в соревнованиях разного уровня.

Управление

• Контроль соревновательной подготовкой.
• Планирование участия в соревнованиях и объёмов нагрузок.
• Управление соревновательной подготовкой и объёмами нагрузок.
• Контроль, планирование и управление осуществляется с помощью тестирования по технологиям:
• «Карта оценки психологических и физических качеств новичков и игроков».
• «Карта оценки тактических и технических навыков игроков».

Применение специальных тренажёров

• Мяч на гибкой стойке.
• Робот для метания мячей.
• Психолог.
• Счётчик ударов.
• Ограждение для БКМ и робота.
• Стяжка для установки мячей на гибкой стойке в любом месте стола.

Применяемые технологии

1. Технологии обучения, развития и совершенствования:

• «Тактика агрессивного двухстороннего нападения».
• «Структура и время розыгрыша очка».
• «Структура и время выполнения удара по мячу».
• «Контроль движения игровой руки с ракеткой при ударе и сопровождении мяча».
• «Обучение, развитие и совершенствование широким фронтом».
• «Внимание и его свойства».
• «Мышление и его свойства».
• Обучение, развитие и совершенствование на базе «Обратной связи между тренером и учеником».
• «Самосовершенствование игроков».

2. Технологии контроля обучения:

• «Карта оценки психологических и физических качеств новичков и игроков».
• «Карта оценки тактических и технических навыков игроков».

3. Технологии самоконтроля действий игроков во время розыгрыша очков.

• «НДДУ – формула самоконтроля действий игроков и исправления причин ошибок во время розыгрыша очков».
• «Самоуправление игроков своими действиями в стрессовых ситуациях».

Документы, таблицы

• «Карта оценки психологических и физических качеств новичков и игроков».
• «Карта оценки тактических и технических навыков игроков».

Материальная база:

• Место спортивной подготовки: спортзал.
• Инвентарь: скакалка, стол н/т с сеткой, ракетки и мячи для н/т, мел, таблицы для занесения результатов тестирования, инструкция по тестированию, секундомер, свисток, шариковая ручка.
• Тренажёры: «Робот для метания мячей», «Мяч на гибкой стойке», «Психолог» и др.
• Видео, аудио и компьютерная техника.

Статья Баруздина В. А. – выдающегося тренера по настольному теннису из г. Рыбинска Ярославской области.
Разработал десятки тренажеров для настольного тенниса, методику подготовки мастеров спорта с их применением.
Готовил к выпуску книгу «Интеллектуальный настольный теннис».